瘦人怕冷？還是胖子怕冷？提供深圳家政公司的港深家政與大家分享一下，

首先必須得承認(rèn)，脂肪就是人體天然的保暖層。

我們可以把脂肪想象成是貼在身體里的棉襖，而且是無(wú)縫貼合的那種，起到保溫的作用，可以鎖住熱量，減少身體核心溫度的流失。

這也就是為什么很多胖朋友冬天穿得比較少。

因?yàn)樗麄兤は轮竞?，這層“天然棉襖”足夠厚實(shí)，能幫他們抵御外界的寒冷，主觀上就不會(huì)覺得那么冷。

脂肪只能被動(dòng)保溫，不能主動(dòng)產(chǎn)熱。

我們可以這樣理解，脂肪就像家里的保溫層，能幫你留住暖氣，但如果暖氣本身不熱，再厚的保溫層也沒法暖氣變多起來(lái)。

還有一個(gè)有意思的現(xiàn)象：

不少胖朋友存在“核心不冷，但四肢容易涼”的問題，這也很好解釋。

因?yàn)橹径嗉性诟共俊⑼尾窟@些核心區(qū)域，四肢的脂肪相對(duì)較少，而且胖人血液循環(huán)可能不如瘦人順暢，這種情況下就更明顯了。

肌肉，當(dāng)然不止是用來(lái)秀的！很多人都不知道，肌肉是人體最大的發(fā)熱器官。

為啥肌肉這么厲害？

因?yàn)榧∪庠谑湛s的時(shí)候，會(huì)通過線粒體活動(dòng)產(chǎn)生大量的熱量，這些能量都會(huì)轉(zhuǎn)化成體溫。

而且這種“產(chǎn)熱”是主動(dòng)的，就像冬天冷了，我們會(huì)不自覺地搓手、跺腳，其實(shí)就是在靠肌肉運(yùn)動(dòng)產(chǎn)熱取暖。

肌肉里的毛細(xì)血管特別豐富，一旦產(chǎn)熱，血液能快速把熱量輸送到全身，包括手腳這些末梢部位。

這就能解釋為什么有些瘦人（尤其是經(jīng)常健身、肌肉含量高的瘦人）在冬天竟然也不怎么怕冷。

他們雖然脂肪少，但肌肉這個(gè)“產(chǎn)熱工廠”給力呀，彌補(bǔ)了脂肪不足的短板。

除了肌肉很關(guān)鍵，還有這兩點(diǎn)：

①血液循環(huán)能力

身體產(chǎn)生的熱量需要通過血液循環(huán)系統(tǒng)輸送到全身，尤其是四肢末端。

如果血液循環(huán)功能不佳，及時(shí)產(chǎn)熱充足，手腳等部位仍會(huì)感到冰涼。這個(gè)原理，放在脂肪多的胖朋友身上也是成立的。

②基礎(chǔ)代謝率

何為基礎(chǔ)代謝率，就是你完全躺平不動(dòng)時(shí)，身體為了維持心跳、呼吸、體溫等基本生命活動(dòng)所消耗的最低熱量。

基礎(chǔ)代謝率高的人，更不容易感到寒冷。

比如兩個(gè)人同樣坐著不動(dòng)，一個(gè)經(jīng)常鍛煉、肌肉結(jié)實(shí)的人，即使什么都不做，也會(huì)比體脂高的人多燒幾十甚至上百大卡熱量，身體更暖和。

提供深圳家政的港深家政分享：冬天真正的抗凍能力，不是只看你胖不胖，更得看肌肉能否點(diǎn)燃體內(nèi)的小火爐。

    

當(dāng)然了，不管胖瘦還有一些抗凍技巧也一起分享給大家：

①別久坐，多活動(dòng)“激活加熱工廠”：

天冷在辦公室或家里，每隔1小時(shí)就站起來(lái)動(dòng)一動(dòng)。

比如伸懶腰、踢踢腿，哪怕5分鐘也行，能快速激活肌肉產(chǎn)熱，避免手腳冰涼。

②吃對(duì)食物，給加熱工廠添原料：

冬天可以適當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚蝦），幫身體維持肌肉量。

也可以吃點(diǎn)復(fù)合碳水（比如雜糧飯、紅薯、燕麥），給肌肉運(yùn)動(dòng)提供能量，避免空腹時(shí)因?yàn)槟芰坎蛔愣l(fā)冷。

③重點(diǎn)部位別漏風(fēng)，彌補(bǔ)保溫短板：

天太冷，但又不得不出門？別慌，關(guān)鍵部位保暖做好能顯著減少熱量散失。

頭部、頸部、腳部都是熱量流失最快的部位，把這些地方護(hù)好，比如戴個(gè)帽子、穿雙厚襪、避免裸露腳踝，能幫你減少大量熱量流失。
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